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すこしずつ~

2012.07.09.Mon
また、新しい週のはじまりです。

月曜日担当のKAORUです。


スポーツ医学の研究結果によれば、人は一日寝たきりでいると、筋力が3%低下し、

一か月なにもしないと30%もの筋肉が落ちてしまうという。

逆に、効果的な運動を半年つづけると、五歳若返るという。」

60歳で引退を考えていた三浦雄一郎さん、不摂生な日々を過ごして生活習慣病寸前だったとか・・・

65歳から再び体を動かし始め、半年で体力が戻ったことを実感されたそうです。

私も、仕事仕事と運動なんて全くしていません。

事務所があるビルの階段がとても辛いことがあります。

これではダメだ!と思いつつ・・・また同じ生活の繰り返し・・・

なかなか続かないだろうと、勝手に自分に言い聞かせている今日この頃です。


①自分にとって、楽しくて、心地よい運動を、ちょっとずつ続けること

②運動のために、ほかのことを犠牲にしないこと

③疲れたらサボること

これなら、できるかも・・・

万歩計を何度壊したことか・・・

また、ちょっと高い万歩計買って歩くようにしようかな(#^.^#)
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また、新しい週のはじまりです。月曜日担当のKAORUです。スポーツ医学の研究結果によれば、人は一日寝たきりでいると、筋力が3%低下し、一か月なにもしないと30%もの筋肉が落ち
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